bonu e cino betno

Descubra como os alimentos que você consome podem afetar diretamente o seu humor e bem-estar.

Você já parou para pensar no impacto que a sua alimentação pode ter no seu humor? Estudos recentes têm mostrado uma relação direta entre os alimentos que consumimos e o nosso estado emocional

Alimentos ricos em triptofano, como banana e chocolate, podem ajudar a aumentar a produção de serotonina, o neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar

Da mesma forma, alimentos ultraprocessados e ricos em açúcar podem contribuir para oscilações de humor e até mesmo quadros de depressão

Portanto, ao escolher o que colocar no prato, lembre-se: sua alimentação não só influencia a sua saúde física, mas também a sua saúde mental.